春天吃的甘旨食物一是有助于降脂瘦身，一是增强免疫力，三是有助于清洁肠道、缓解便秘。

  春天阳光明媚，桃红柳绿。眼下正是时节替换的时节。尽管还处于‘穿衣’阶段，但爱美的姑娘现已穿好衣服了。一件连衣裙让她看起来更高雅。与脂肪的奋斗渐渐的开端，因每个人好像都赞同“春天不瘦身，夏天也会瘦身”的准则。宝妈这几天也在举动，吃好加上坚持日常训练是重中之重。减脂期间，饮食中要少吃盐、油、糖、碳水化合物，这都说明晰懂得吃的重要性。

  春季蔬菜的品种仍是许多的，可是我这次引荐的菜谱，是我最近经常吃的，养分丰厚，滋味鲜美，减脂的时分也能够吃，最重要的是，它很简略制造。

  这道菜的调配可谓完美，用料是山药、豌豆、羊肚菌和胡萝卜，都是优质蔬菜。其间，山药强身护肝，荷兰豆养分丰厚，热量低，美容瘦身，润肠通便，黑霉好。益气养血，润肠通便。油能健肠、避免肥壮，胡萝卜有利于进步免疫力，且富含粗纤维。

  想要把这道菜做得既甘旨又色彩缤纷，仍是需求一些技巧的。跟从并一同尽力吧！

  预备资料：豌豆半盘、铁红薯1个、干菌半把、胡萝卜半根、大蒜6瓣、玉米淀粉2汤匙、盐半汤匙、山药白胡椒粉半汤匙、鸡精少量，植物油适量。

  3.锅中烧水，参加半勺盐和半勺植物油，将资料焯水。首先将豌豆和胡萝卜放入水中焯一下，然后从沸水中捞出约8秒，然后放入冷水中浸泡，以避免豌豆变黄。

  7、将一半水倒入小碗中煮沸，参加半勺盐、半勺白胡椒粉、少量鸡精调味，最终参加适量水淀粉调成糊状。汁浓稠。很厚。

  1. 蔬菜不要直接炒，而是先焯一下，这样做才能够坚持蔬菜的艳丽色彩，并带出各种食材的滋味。

  2.用调料勾芡的办法很合适炒素菜，还能够用多种方法给自己不喜爱的蔬菜增味，使其愈加甘旨。

  谢谢阅览！食物是家的滋味，只要爱才能让它变得更好。我是宝妈的小厨师。感谢您的支撑和爱好。我与锅碗瓢盆打交道30年，用最简略的食材创造出最美的滋味！我喜爱和朋友聚在一同，在家做特色菜，一同共享三餐。包含家常菜、宴席菜、面、汤、时令风俗等。如果您喜爱我的文章，请随时用小手共享。欢迎您常来。我会在这里等你。由所以原创，编码难度大，不允许抄袭。

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